"Lebendigkeit entsteht im spielerischen Sein, gelöst und doch verbunden, Freude empfangend und schenkend."

Mindfulness Based Happines Practice ist ein integratives  Konzept auf Basis der Positiven Psychologie, welches die Förderung, Aufrechterhaltung und Wiederherstellung mentaler Gesundheit zum Ziel hat.

Mindfulness Based Happiness Practice

Auf dieser Seite findest du Informationen zum Rahmen der MBHP, dem methodischen Vorgehen und den theoretischen Grundannahmen. Wesentlich ist, dass sich das Konzept aus drei Elementen zusammensetzt:

Das Retreat

Im achtwöchigen MBHP   Retreat bzw. dem fünftägigen MBHP Mini-Retreat werden die Grundfertigkeiten erlernt, um mentale Gesundheit zu Fördern, zu Erhalten und Wiederherzustellen. Dabei wird immer berücksichtigt, dass die Erfahrungen aus dem Retreat auch in den Alltag überführt werden können. Informationen zur den nächsten Veranstaltungen hier.

Die Tools

In der MBHP werden Übungen, Experimente und Reflexionen, bewusst nicht zielgerichtet eingesetzt, damit Ratsuchende spielerisch-forschend Erfahrungen machen können. Die Erfahrung ist der zentrale Lernort der MBHP, so dass Ratsuchende immer wieder ermutigt werden diese aufzusuchen.

Die Session

Die Solution Session ist eine lösungsfokussierte Kurzzeitkonsultation. In einem Prozess der Selbst- und Beziehungsklärung werden hier Lösungen für (private und/oder berufliche) Herausforderungen entwickelt, damit du voller Lebendigkeit deine nächsten Schritte gehen kannst.


Bei der Solution Session handelt es sich um einen Einzeltermin, der ergänzend zu oder unabhängig von einem langfristig angelegten Beratungsprozess stattfinden kann. Du kannst sie direkt hier buchen.

Mindfulness Based Happiness Practice

Auf dieser Seite findest du Informationen zum Rahmen der MBHP, dem methodischen Vorgehen und den theoretischen Grundannahmen. Wesentlich ist, dass sich das Konzept aus drei Elementen zusammensetzt:

  • Das Retreat

    Im achtwöchigen MBHP Retreat bzw. dem fünftägigen MBHP Mini-Retreat werden die Grundfertigkeiten erlernt, um mentale Gesundheit zu Fördern, zu Erhalten und Wiederherzustellen. Dabei wird immer berücksichtigt, dass die Erfahrungen aus dem Retreat auch in den Alltag überführt werden können. Informationen zu den nächsten Veranstaltung hier.

  • Die Tools

    In der MBHP werden Übungen, Experimente und Reflexionen, bewusst nicht zielgerichtet eingesetzt, damit Ratsuchende spielerisch-forschend Erfahrungen machen können. Die Erfahrung ist der zentrale Lernort der MBHP, so dass Ratsuchende immer wieder ermutigt werden diese aufzusuchen.

  • Die Session

    Die Solution Session ist eine lösungsfokussierte Kurzzeitkonsultation. In einem Prozess der Selbst- und Beziehungsklärung werden hier Lösungen für (private und/oder berufliche) Herausforderungen entwickelt, damit du voller Lebendigkeit deine nächsten Schritte gehen kannst.


    Bei der Solution Session handelt es sich um einen Einzeltermin, der ergänzend zu oder unabhängig von einem langfristig angelegten Beratungsprozess stattfinden kann. Du kannst sie direkt hier buchen.

Kernkonzept
Die MBHP ist ein integratives Konzept auf Basis der Positiven Psychologie, das Elemente des Lachyoga, der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion und der lösungsfokussierten Kurzzeittherapie vereint. Menschen werden als entscheidungsfähige Individuen betrachtet, welche über die Wechselwirkungen zu ihrer Umwelt hinaus,   ihr Leben aktiv beeinflussen und konstruktiv gestalten können.


Die Begleiter*in versteht sich in der MBHP als Guide im einem Prozess, der von den Ratsuchenden bestimmt wird. In diesem stehen sie als Orientierungspunkt, als Mensch mit ihrer Wahrnehmung und eigenen Geschichte, aber auch als Expert*in für spezifische Techniken und die Säulen der MBHP zur Verfügung.


Ziel ist die Förderung, Aufrechterhaltung und Wiederherstellung mentaler Gesundheit,   der Aufbau konstruktiver Handlungsstrategien zur Bewältigung von Herausforderungen und die Ermächtigung zur freudvollen, sinnstiftenden Lebensführung.


  • Säulen der MBHP

    In der MBHP wird davon ausgegangen, dass ein freudvolles Leben von sieben Säulen getragen wird:


    • Spiel; das Leben entdecken.
    • Lachen; Freude empfangen und schenken.
    • Kontakt; in Verbindung sein zum (verkörperten) Selbst, zum Raum und zum Gegenüber.
    • Atem; bewegt werden. 
    • Stille; gehalten sein.
    • Stärken; wachsen und erblühen.
    • Vision; Wunder vollbringen und wirksam werden.

    Die Entwicklung individuller Strategien zur aktiven Realisierung der sieben Säulen, ist Hauptziel der MBHP.